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日曜の夕方ごろから憂鬱な気分になります
サザエさん症候群という言葉もあるほど

楽しい休日が終わるタイミングで
「明日からまた仕事か・・・」と
気持ちが落ち込む事はよくあります

なぜ、多くの人がサザエさん症候群
になってしまうのでしょうか?


原因
まず考えられるのは仕事のストレスです

・長時間労働
・満員電車での通勤
・社内の人間関係
・仕事に対する不満
・売上や業績に対するプレッシャー

嫌でも憂鬱な気持ちが頭をよぎります
このストレスに対して憂鬱になります


対策
では、サザエさん症候群にならない為には
どうしたらよいでしょうか?
ここでは3つの対策を紹介します!


1.ストレスの原因を見つけ無くす
ストレスは人それぞれです
自分が仕事の何に対してストレスを
感じているのか考えてみましょう!
そして、改善策を見つける事が大切です
自分自身としっかり向き合いましょう

・長時間労働
→業務の効率化をはかる

・仕事量が多い
→上司に相談、周りに割り振る

・満員電車での通勤
→時間帯を早くしてみる
 その分、仕事をしてもいいし
 朝カフェしてリフレッシュでもよい

・社内の人間関係
→上司に相談したり、アドバイスをもらう
 どうしても無理は場合は割り切るしかない
 ストレスを溜めないようにしましょう

・売上が悪くて詰められる
→上司へ現状の報連相をしっかりする
 問題点や課題をはっきりさせる
 そして解決方法を示して行動する
 これをすれば理不尽に詰められないです
 結果が出ないのはつらいですが
 コツコツと頑張るしかないです!


2.日曜日にリフレッシュする
いくら休みとはいえダラダラし過ぎると
月曜日に頭が仕事モードになりません
その為に会社に行きたくなくなります
休日にはなるべく予定を入れましょう!

リフレッシュする事が大事です
・友達や恋人と買い物
・1人で静かに映画やカフェ巡り
・温泉に入りゆっくりする

気持ちをリフレッシュさせて
月曜日を迎えましょう!


3.月曜日をご褒美DAYにする
それでも、やっぱり月曜日はイヤ!
という人もいるかと思います
そんな人は月曜日を特別な日にしましょう

イヤな月曜日を倒す為に自分に
ご褒美をあげて、気持ちを上げましょう!
楽しみを作れば憂鬱な気持ちも和らぎます

午前中に仕事を頑張ったら
→昼食は美味しい物を食べる

1日仕事を頑張ったら
→好きな映画を見る
→自分の趣味にお金を使う
→マッサージやエステに行く

月曜日を少し特別な日にする事で
月曜日 = 憂鬱で嫌な日ではなく
月曜日 = ご褒美がある特別な日
と考えるようにしましょう!
そうする事でストレスが緩和され

「よし、頑張ろう!」

と前向きな気持ちになります
月曜日は必ずやってきます
毎週、憂鬱な気持ちになるよりは
楽しんだ方がストレスが少ないです
考え方を少し変えるだけで楽になります
前向きに頑張っていきましょう!


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life_syusse_kaidou_man
ネットに気になる記事がありました
サラリーマンの出世に関する悩みです


内容を要約すると

・30代のサラリーマン
・同期より出世が遅れている
・実績は上げているが上司の評価が悪い
・納得いかずにストレスになっている
・どう乗り越えるか教えて欲しい


私がこの記事を読んで思った事は

出世ってそれほど必要な事なのか?
そんなに出世を急がなくてもよさそう
趣味を見つけてストレス発散するがよし!
どうしても出世したいなら上司と
仲良くなって評価を上げるしかない
腐らず頑張るしかないですね


私の会社でも同じような人がいます
営業での売上は目標をいつもクリア
しかし、上司と折り合いがつかず
人事評価は他の人と比べて低いです
課長クラスまでは上がりましたが
そこからは一切上がっていません

しかし、人当たりは良くやさしい方
他部署ですが、私もよく相談します
その課長は趣味に没頭しており
キャンプや釣りパチンコなど
毎日イキイキとされています!
社内では部下から信頼されています
上司は扱いづらそうですがw

出世の道は閉ざされていますが
仕事に対してのストレスは少なそうです
ストレスを少なくする生き方の方が
結果的に幸せになる場合もあります


私も売上に対するストレスはあります
売上目標に対していつもギリギリ(x_x;)
評価に納得がいかない事も多々ありますが
何とか頑張って仕事をしています
悩みがないサラリーマンは少ないです


記事のサラリーマンのように
出世に対して悩みがあるという事は
野心があり素晴らしい事だと思います

同期やライバルに負けたくない!
家族にいい生活をさせたい!
給料を上げて貯蓄を増やしたい!
いい車に乗りたい!
マイホームを購入したい!

出世したい理由は人それぞれです
目標の為に頑張るのは大切な事です
同じ仕事をするなら給料は多い方がいい
人生1は番きりなのでチャレンジして
後悔のない選択をしていきましょう!


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network_dennou_sekai_woman
最近思う事があります
心の中で思う事は全て自由なのか!?


例えば
上司からの説教中指導中に
「早く話終わってくれ」
「その話前も聞いたわ」
「売上はある程度やってるし悪くない」
と思ったり

自由にする事務員さんに
「自分だけやりたい放題するなよ
「自分だけ自由にに有給取るなよ」
「いつも自分の事は棚に上げるくせに」
と思ったり

嫁に対して
「家事や育児に対してうるさい」
「仕事で疲れてるのに愚痴を言うな」
「急に不機嫌になるな」
と思ったり


口に出して言えば大事になりますw
最悪の場合、会社に居れなくなります
そんな風に思うのは自分の性格が
悪いからなのでしょうか?
悪口なんかも心の中で言ってしまうのは
いけない事なんでしょうか?





答えは否(o^_^o)
そんな事はありません



人が何を思ったとしても
それ自体に善悪の区別は無いです
良い事・悪い事という概念がありません
思うことは自由で罪悪感を感じる必要は
全くありません



自分に対して素直になる事が大切です!



簡単に言ってますがこれが中々難しい
自分に対して素直になるというのは
自分の心に素直になる事になります

自分の心は正直なものです
好きな事に対しては→好き、楽しい
嫌いな事に対してら→嫌い、イヤだ
と正直に感じます

しかし、その正直な心に対して
素直に行動する事が実に難しい(x_x;)
頭では分かっているのに出来ない


人生は1度きりです
時間は限られています
それならば楽しく幸せに生活し
より良い日常を送るのが1番です

現在の日本は格差は広がっていて
金持ちの家もあれば貧乏な家もある
しかし戦争はないし平和な国です

チャレンジする事は誰にでも出来るし
自由に何でも出来る環境はある
自由に出来る環境があるのだから
自由に自分の心に素直に生きないと
もったいないとです


仕事がイヤなら辞めればいいし
旅行に行きたいならいつで行けます

周りの顔色を気にして出来ない
お金が無くて出来ない
これはあなたが真剣に考えてないから
思うことは事です

周りの目を気にしても意味が無い
これはあくまであなたの人生です!
お金が無くて出来ないなら
借金してでもしたらいいし
復業やアルバイトで稼いだらいい


偉そうに書いていますが
私自身も出来ていない事が山ほどあります
自分の心に正直になるとストレスが減ります

自分の声に心に素直に正直になり
やりたい事に挑戦する事が大切です
1番きりの人生を精一杯楽しみましょう!
小さな事からでいいので行動へ!
出来ないじゃなく、まずやってみる!
そうする事で充実した人生に近づきます


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