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hiiki_business
えこひいきと聞くといいイメージはない
しかし、会社では少なからずあります
私の会社でもあります!


バブリー事務員のボーナス査定です
↑まだ納得いかない(12/11のブログ参照)
 しつこいですね私(笑)


えこひいきと言えば聞こえは悪いが
要するにかわいがられています
かわいがられる人になる事は重要で
社会人にとって必要なスキルになります!


私はえこひいきされる事は少ないです
えこひいきされる人との差を考えてみました


どんな上司でも公平に評価しようと考え
努力しているハズです
ただ上司も人間なので「情」に左右される
その結果、部下への評価が甘くなったり
「えこひいき」のような評価になる事も


という事は「えこひいき」される為
対策を練らなくてはいけません


上司から評価される為には
・上司から必要とされる部下になる
・社内が円滑に回るように動く
・業績をあげる(営業なら売上)
・頑張ってますアピール
・コミュニケーションをとる


バブリー事務員の場合
・上司から必要とされる部下になる→〇
・社内が円滑に回るように動く→△
・業績をあげる(営業なら売上)→〇
・頑張ってますアピール→◎
・コミュニケーションをとる→◎

社内が円滑に回るように動くができてない
天然な性格なため、言わなくていい事まで
支店長に報告し社員は迷惑しています
ただ、支店長は報連相がしっかりできていて
情報が入ると高評価しています
上司の立場から見れば→◎になります
また家族の事をよく話され情も訴える
子どもにお金掛かりますアピールが凄い
(お金はたくさんお持ちです)
要領が良過ぎます((((゜д゜;))))


私の場合
・上司から必要とされる部下になる→〇
・社内が円滑に回るように動く→〇
・業績をあげる(営業なら売上)→〇
・頑張ってますアピール→△
・コミュニケーションをとる→〇

私は自分の感情を外に出すのは苦手な為
頑張ってますアピールができていない
一生懸命働いているつもりですが
上司から見たら野心が足りないように
見えるようです(言われた事アリ)
支店長からしたら事務員さんの方が
必要とされる部下と思われています
客観的に見ても私は要領が悪いなー
上司に対する営業が足りてませんでした
社内営業も大切な仕事と考えて
効率的に自己アピールしていきます

「えこひいき」される事は上司から
かわいがられている事になります
アイツばかりズルいと思うのではなく
上司に好かれる努力をしなければなりません

「えこひいき」されるのもスキルです

給料を上げる為には必ず必要な事です
今回のボーナス査定で実感しました
このスキルを身につければ評価が上がり
給料や昇給が上がります
このスキルを身につけるように頑張ります!


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ダイエットを続けている私ですが
最近体重が減らなくなりました(=_=;)




これが停滞期か!?
リバウンドか!?




12月の体重推移
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12/8までは順調でしたが・・・
一気に61キロ台へ戻りました(TOT)
なかなか減らないくせに戻るのは早い


まず、リバウンドとは
ダイエットをやめた後に体重が戻ること
ダイエット経験者の約60%が経験し
痩せにくく太りやすい体質になること



うー恐ろしい((((゜д゜;))))



・リバウンドの原因
食事制限によるダイエットをすると
始めは順調に減りますが
一定の時期になると減らなくなります
この時に消費カロリーも少なくなります
消費カロリーが少ないので食べたら太る
また、余分な脂肪が蓄積されるようになる
急激なダイエットほどなりやすい



リバウンドしない為には


1.バランスの良い食事
体型を維持する為には食生活が大事
食事制限を続けると一時的には減りますが
体に必要な栄養が足りなくなります
そうなると代謝が落ちて太りやすく(=_=;)
バランスの良い食事を心掛けましょう!


2.筋トレや運動で代謝をあげる
筋肉量が減れば代謝が落ちます
たとえ体重が落ちても太りやすくなります
それではリバウンドしてしまします
筋トレやジョギング等を無理なく続ける事
代謝を上げれば太りにくい体になります

筋トレでオススメなのはスクワット!
人間の筋肉で一番大きい筋肉は太もも
それを鍛える事が効率がよい筋トレです
筋肉をしっかり鍛えて代謝を上げましょう

私はお腹がタプタプなので+腹筋も
腹筋を割るのも目標にしています
まだまだ時間が掛かりそうですw


3.停滞期でも食事は戻さない
停滞期は脳が餓鬼状態と感じています
そうなるとエネルギーをため込もうとし
代謝が下がってしまいます
食べる量を減らしても体重が減らない

脳が餓鬼状態じゃないと判断すれば
代謝が上がり痩せやすくなります
停滞期中にダイエット前の食事に戻すと
上記のことからリバウンドしてしまいます


4.とにかく継続する事
ダイエットは続けないと効果が出ません
無理なく続けられるようにしましょう
我慢のし過ぎはストレスになります
頑張ったら好きな物を食べてリフレッシュ
代謝を上げ筋肉を付けながら脂肪を落とす
短期間ではなく半年以上の計画が必要です!



私のダイエット目標は

「3キロ減量&腹筋を割る」

中々減らないですが頑張ります(。・_・。)ノ
停滞期を乗り越えるぞー



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昨日のブログで(`・ω・´)キリッと

目標に向け野心を持って努力する!

と書いていた私ですが、月曜の朝から
上司による説教 指導がありヘコむ(=_=;)
先週末に事務所に入った商品の整理が
出来てない事に対して怒ってらっしゃる


上司
「普通は週末までに片付けるだろ」
「残業してでも週末に終わらせておけよ」

「急ぎの作業じゃないのでやってません」
「月曜の空いた時間でいいと思ってました」


・作業としては2時間くらい掛かる
・営業から帰ったのが18時頃
・他にする事も色々とある

なので週末に終わらせるのは難しい
してたら21時は確実に超える
言い訳に聞こえたのか


上司
「口ではやりますと言うくせに出来てない」
「月曜日からバタバタするだろ」
「他の仕事の〇〇が出来てない

と他の関係ない事までも指導され
やる気が無くなりましたw

しかし昨日ブログに書いたばかり
Twitterにも上げたし、ダメ人間と思われる
本当に口だけの人間になったらおしまい
我慢して頑張る事ができました!



まあ、心の声は
「全然、急ぎじゃないやん!」
「しても残業代は出さないやん!」
「そんなに言うなら指示してよ!」
「どうせ指示待ち人間ですよ」


心の中に気持ちを抑え仕事に集中
言われた事を少し反省しながら
何とか昼前に終わらせました(。・_・。)ノ


仕事をしているとモチベーションが
下がる事は上記のようによくあります
 


モチベーションが下がる原因
・理不尽に怒られる
・頑張っても評価されない(私はこれ)
・相談できる人が社内にいない
・職場の環境が悪い
・業績や結果が上がらない



モチベーションが下がると
・周りから信用や信頼か無くなる
・覇気や自信が無くなる
・やる気がなくなる
・積極性が無くなりパフォーマンスが落ちる



モチベーションを上げるには
・ストレスの原因を明確にする事
・気分転換やリフレッシュする事
・やるべき事を考え、実践する
・目標や夢を持ち想像する事
・何でもいいので仕事に楽しみを見つける



私がしているストレス解消法
・紙に不満を書き破りまくる
→やってみると結構スカッとします

・友達と飲みに行く
→愚痴を言うだけでスッキリします
 他業界の仕事の話など刺激になります

・好きな音楽を聴く
→通勤時に聴くとテンションが上がります


仕事をやらされているのでなく
「意味」と「目的」を考えて働く事
仕事を無理に好きになるのは難しい
好きな事を何でもいいから見つける事

同じ仕事をするなら楽しんだ方が
ストレスは軽減されます!


私は営業でお客さんと同行する事があります
その時に上司の愚痴や不満をよく話します
お客さんも会社の愚痴を話してくれます
仲良くなり仕事の話をしない時も多いw
しかし不思議と後日引き合いを貰えたり
商品が注文になる事もよくあります
お互いにストレス発散になっています


私のストレス解消法が少しでも役に立てば
いいなと思います(。・_・。)ノ



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